À propos - Lara Valentini

Créer votre compte

À propos

En savoir plus sur Lara Valentini

Bonjour à tous ! Je suis Lara, une coach française de Breathwork certifiée par l’école ‘Breathe in Paris’. J’ai également accompli des formations en Reiki, Sonothérapie, programmation neurolinguistique (PNL) et Géobiologie.

J’ai grandi sur une île paradisiaque où j’ai appris à cultiver la sérénité et la joie de vivre.

Après de nombreuses années passées dans la gestion de portefeuille au sein d’une prestigieuse compagnie d’assurance, j’ai décidé de revenir à mes premières amours et de me consacrer entièrement au bien-être. Ayant constaté les ravages du stress sur la santé et le bien-être de chacun, j’ai donc fondé Homédécine Thérapie en 2020 afin de partager avec vous mon expertise et savoir-faire pour vous accompagner vers un bien-être durable.

Le Breathwork ayant le pouvoir de transformer profondément la vie de ceux qui s'y essaient, je coache aujourd’hui un vaste panel de personnes de tout âge qui désirent se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête, ainsi que des sportifs de haut niveau en quête d’amélioration de leurs performances.

Je propose aujourd’hui des ateliers Breathwork individuels, en couple ou en groupe, en ligne ou en personne, afin de me rendre accessible à tous ! Alors... Tentés de prendre soin de vous ?

Les avantages du Breathwork ?

Nous respirons environ 20000 fois par jour.

Les études ont montré que nous ne respirons pas de manière optimale mais très superficiellement ; ce qui peut provoquer dépression et anxiété.

Nous savons que la respiration ventrale est un excellent outil pour favoriser la paix intérieure en nous connectant à notre être profond.

La respiration consciente et optimisée change réellement notre état physiologique et crée un équilibre entre le conscient et l’inconscient.

La respiration par le ventre libère les énergies bloquées et autres formes de stress ; ce qui permet d’ouvrir un espace aux solutions, à l’inspiration et à l’espoir.

Les bénéfices de cette pratique simple, naturelle et sûre sont nombreux et souvent immédiats.

Nous respirons environ 20000 fois par jour.

Les études ont montré que nous ne respirons pas de manière optimale mais très superficiellement ; ce qui peut provoquer dépression et anxiété.

Nous savons que la respiration ventrale est un excellent outil pour favoriser la paix intérieure en nous connectant à notre être profond.

La respiration consciente et optimisée change réellement notre état physiologique et crée un équilibre entre le conscient et l’inconscient.

La respiration par le ventre libère les énergies bloquées et autres formes de stress ; ce qui permet d’ouvrir un espace aux solutions, à l’inspiration et à l’espoir.

Les bénéfices de cette pratique simple, naturelle et sûre sont nombreux et souvent immédiats.

Le Breathwork contribue aussi à :

Améliorer le fonctionnement de tous les organes. L’apport en oxygène et le travail diaphragmatique permettent d’avoir une action bénéfique sur l’estomac, l’intestin grêle, le foie, le pancréas et le cœur. La digestion est améliorée ainsi que le sommeil.

Faciliter la désintoxication en stimulant le système lymphatique qui libère du monoxyde de carbone. Une bonne respiration permet d’évacuer 70% des toxines de l’organisme.

Renforcer l’immunité en augmentant le pH et en le rendant ainsi plus alcalin ; ce qui accroît les capacités de l’organisme à éliminer les bactéries.

Améliorer l’endurance et les capacités sportives car l’oxygène inhalé augmente l’amplitude des poumons permettant un accès dense et profond de l’air dans les alvéoles. Bien respirer augmente jusqu’à 30% les capacités sportives.

Augmenter le niveau énergétique grâce à l’activation du système nerveux parasympathique qui aide à détendre les glandes surrénales. L’oxygène fournit 90% de l’énergie corporelle.

Réduire le stress et induire le calme : le système nerveux sympathique est stimulé de manière intentionnelle et contrôlée pendant la respiration par la bouche puis le système parasympathique est libéré durant la phase de retour à une respiration normale.

Apporter de la clarté mentale, de la relaxation. Pendant la séance, le mental s’éteint et les émotions sont libérées. Les niveaux de dioxyde de carbone diminuent dans la circulation sanguine et la partie du cerveau analytique est mise en veille pour laisser place au subconscient. C’est ce qu’on appelle l’hyper-frontalité transitoire. C’est un moment où les personnes peuvent ressentir de l’euphorie, un sentiment d’invincibilité, une réduction de l’état d’inconfort et même une perte de la notion du temps.

Questions fréquemment posées